Senstant mūsų organizmas pradeda gaminti vis mažiau testosterono. Tačiau būtent šis hormonas yra atsakingas už libido ir libido. Jei lygis yra per žemas, jūsų meilės gyvenimas pradeda kentėti. Su amžiumi erekcijos disfunkcijos tikimybė didėja. Tačiau nenusiminkite, nes galite imtis būtinų priemonių, kad padidintumėte libido ir išlaikytumėte savo privatumą net ir po 60 metų. Ir tam visai nebūtina vartoti vaistų.
60 metų vyrų potencija: norma
Jei jūsų vyriškos jėgos jūsų nedžiugina kaip anksčiau, turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Žinoma, galite išleisti milžiniškas sumas vaistų pirkimui, tačiau jie laikinai išsprendžia problemą. 60 metų nėra kliūtis, net ir būdamas tokio amžiaus galite turėti aktyvų asmeninį gyvenimą ir jaustis puikiai. Tačiau norėdami išsaugoti vyrišką jėgą daugelį metų, turėsite visapusiškai kreiptis į problemos sprendimą.
Ką gali išprovokuoti 50–60 metų vyrų potencijos problemos:
- Antsvoris;
- Nesubalansuota mityba;
- Žalingų įpročių buvimas;
- Metabolizmo sutrikimai;
- Lėtinės ligos;
- Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos;
- Stresas;
- Miego problemos;
- Lytiniu keliu plintančios infekcijos;
- Pasyvus gyvenimo būdas.
Kaip padidinti potenciją 60 metų
- Gerkite alkoholį minimaliais kiekiais. . . Alkoholiniai gėrimai sumažina testosterono kiekį. Stenkitės kuo mažiau gerti alkoholio.
- Mes mesti rūkyti.Tyrimai parodė, kad rūkaliai daug dažniau kenčia nuo erekcijos sutrikimų nei nerūkantys.
- Mes koreguojame mitybą.Jūsų racione turėtų būti daugiau baltymų. Rinkitės sudėtingus angliavandenius, atsisakykite greitųjų (kepinių, saldumynų, greito maisto). Savo amžiuje turite valgyti sveikus riebalus, jų yra nerafinuotuose augaliniuose aliejuose, žuvų taukuose, žuvyje, riešutuose ir sėklose. Norėdami padidinti testosterono kiekį, į meniu įtraukite tokius maisto produktus kaip salierai, riešutai, bananai ir avokadai.
- Eik į sportą.Daugelis vyrų klaidingai mano, kad sulaukus 50 metų nebūtina sportuoti. Tai netiesa. Priešingai, fizinis aktyvumas turėtų būti reguliarus, 3-4 kartus per savaitę. Ir, žinoma, nepamirškite apie kasdienį įkrovimą. Sportas didina vyrų jėgą ir gerina kraujotaką lytiniuose organuose, didina testosterono kiekį organizme.
- Miegokite pakankamai.Miegas yra svarbus bet kuriame gyvenimo etape. Stenkitės pakankamai išsimiegoti, skirkite 7-8 valandas per dieną miegui. Miego trūkumas ir nemiga gali išprovokuoti sunkias ligas, įskaitant vyrų ligas.
- Būkite mažiau nervingi.Stresas blogina erekcijos sutrikimus. Išbandykite meditaciją, jogą ar kvėpavimo pratimus, kad sumažintumėte stresą.
- Seksualinis gyvenimas- jis turėtų būti reguliarus. Nepaisant amžiaus, intymumui turėtumėte skirti pakankamai laiko. Ilga pertrauka gali neigiamai paveikti jūsų reprodukcinės sistemos funkcionavimą.
- Mes vartojame vitaminų ir mineralų kompleksą.Kiekviename amžiuje organizmui reikia skirtingo maistinių medžiagų kiekio. Pasirinkite tą, kuris tinka jūsų amžiui, ir vartokite jį kasdien.
Galimybė sulaukus 60 metų: kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Jei valgote teisingai, sugebėjote atsisakyti žalingų įpročių ir reguliariai mankštinatės, tačiau rezultatas jus trikdo - patariame kreiptis į gydytoją. Kai kuriais atvejais vyrų stiprumo sumažėjimą gali sukelti ligos. Gydytojas padės diagnozuoti problemą ir prireikus paskirti vaistus.
Kaip pagerinti potenciją 60 metų liaudies gynimo priemonėmis: patarimai
- Ženšenio ekstraktasTai natūrali priemonė, kuri šimtmečius padėjo vyrams atgauti jėgas. Ženšenį galima rasti komerciškai ekstrakto pavidalu ir jį lengva vartoti.
- Graikiniai riešutai su medumi.Abu produktai teigiamai veikia vyrų kūno funkcionavimą. Pakanka kasdien suvalgyti 1 šaukštą susmulkintų riešutų su medumi ir per savaitę pastebėsite teigiamus pagerėjimus.
- Peru aguonos- papildai su juo yra prieinami visiems. Galite nusipirkti maka tablečių ir miltelių pavidalu, paimkite 1000-1500 mg medžiagos per dieną. Maca padeda padidinti testosterono kiekį, suteikia kūnui energijos (ir tai toli gražu ne visos naudingos vaisto savybės).
- Perga- šis bitininkystės produktas teigiamai veikia potenciją. Svarbu įsigyti kokybišką produktą.
- Česnakai ir svogūnai.Abu produktai turi teigiamą poveikį ne tik imuninei sistemai, bet ir vyrų reprodukcinei sistemai.
- Šviežias imbieras ir tinktūros ant jo.Galite įpilti į arbatą, pasigaminti alkoholinės tinktūros arba tiesiog suvalgyti gabalėlį šakniavaisių.
- Salierai -ši žolė apsaugos prostatą nuo uždegimo ir užkirs kelią daugeliui vyrų ligų. Be to, jis padidina natūralų testosterono kiekį.
Yra daug kitų populiarių būdų padidinti potenciją. Vieni dirba efektyviai, kiti - mažiau. Rekomenduojame išbandyti kelis metodus, nes nežinoma, į kokią priemonę jūsų organizmas reaguos.
Sveikas gyvenimo būdas, tradiciniai metodai, subalansuota mityba ir reguliarus lytinis gyvenimas - visi šie komponentai padės pagerinti potenciją.