Potencija vyrams yra didelė mokslo ir medicinos praktikos dalis. Įvairių medicinos sričių specialistai dalyvauja kuriant „stebuklingą piliulę", kuri galėtų padidinti potenciją visiems be išimties vyrams: urologams, endokrinologams, neuropatologams ir net mitybos specialistams. Ekspertai teigia, kad vyrų potencija tiesiogiai priklauso nuo to, kaip vyras valgo.
Šiuolaikinės stipriosios lyties atstovės mityba dažnai toli gražu nėra tobula. Daugelis vyrų valgo monotoniškai ir atsitiktinai, į maistą prideda prieskonių ir padažų, kuriuose gausu skonio stipriklių ir kenksmingų sintetinių koncentratų, piktnaudžiauja riebiu, keptu, rūkytu maistu, geria saldų gazuotą vandenį, geria alkoholį.
Veikiant neigiamiems aplinkos veiksniams, vyrų sveikata kasmet tampa vis nestabilesnė, o netinkama mityba su žemos kokybės produktais šią problemą apsunkina, sukurdama vieno ar kito būtino vitamino ar elemento trūkumą. vyro kūnas. Tokios sąlygos sukelia erekcijos sutrikimus, sumažina vaisingumą ir netgi impotenciją - visišką impotenciją.
Kaip stiprumas priklauso nuo vitaminų
Žmonių sveikata, visų pirma - vyro potencija, priklauso nuo maistinių medžiagų, patenkančių į organizmą su maistu, kiekio ir kokybės. Vitaminai A, E, C ir B, mikroelementai cinkas ir selenas turi tiesioginį poveikį vyrų potencijai.
Maistas, kuriame gausu vitamino A (beta karotino, retinolio), teigiamai veikia vyrų imuninę sistemą, didina lytinius sugebėjimus ir gerina vyrų vaisingumą. Suaugusio vyro paros vitamino A dozė yra apie 5000 TV.
Vitaminas E (tokoferolis) veikia hormonų gamybą vyro organizme. Kad palaikytų optimalų hormonų kiekį, palaikantį sveiką sėklidžių ir sėklinių kanalėlių funkcionavimą, vyras kasdien turėtų suvartoti 12-15 mg vitamino E.
Gerai žinomas antioksidantas ir agentas, stiprinantis imuninę sistemą - vitaminas C, gerina vyrų potenciją, daro įtaką hormono gamybai hipofizėje, kuri yra atsakinga už lytinį potraukį. Šis hormonas vadinamas dopaminu. Be šios savybės, vitaminas C stabilizuoja ir suaktyvina žmogaus suvartotą tokoferolį.
B grupės vitaminai maitina ir stiprina vyro nervų sistemą. Atsparumas stresui savaime yra raktas į sėkmingą seksualinį gyvenimą. Be to, šios grupės vitaminai pagerina nervų sistemos ląstelių gebėjimą atlikti impulsus.
Tiaminas (B1) malšina nuovargį, suteikia energijos smegenims ir periferinei nervų sistemai;
Nikotino rūgštis (niacinas, vitaminas B3) stiprina kraujagysles, įskaitant kraujagysles, tiekiančias kraują į varpos audinius, atsakingus už erekciją;
Piridoksinas (B6) sintezuoja serotoniną - laimės hormoną, dėl kurio seksas yra aukštos kokybės, orgazmas - šviesus, vyras - patenkintas gyvenimu, įskaitant seksą. Vitamino B6 trūkumas daro vyrą irzlų, nervingą, sukelia nuovargį ir abejingumą seksui.
Folio rūgštis (B9) yra įtraukta į beveik kiekvieną vitaminų kompleksą „vyrams", nes šis vitaminas dalyvauja gaminant hormonus norepinefriną ir serotoniną, didina ištvermę, gerina bendrą savijautą.
Seleno elementas yra būtinas kiekvienam vyrui, kuriam rūpi jo spermos kokybė. Be vaisingumo didinimo, selenas dalyvauja testosterono gamyboje ir palaiko sveiką vyrų urogenitalinę sistemą. Dienos seleno kiekis vyrui yra iki 100 mikrogramų, priklausomai nuo jo reprodukcinės sistemos sveikatos būklės.
Mineralinis cinkas laikomas svarbiu vyro potencijai, skatinančiu testosterono gamybą, palaikantis natūralias vyrų organizmo apsaugines funkcijas ir atsakingas už vyrų reprodukcinės sistemos „širdies" - prostatos - sveikatą. Kad pagrindinis vyriškas organas būtų darbingas, vyras turėtų suvartoti apie 15 mg cinko per dieną.
Atrodytų, kad norint gauti gerą potenciją, vyrui reikia nueiti į artimiausią vaistinę ir nusipirkti aukščiau pateiktą vitaminų ir elementų rinkinį. Tiesą sakant, situacija nėra tokia. Žinoma, vitaminų ir mineralų papildai maistui gali palaikyti kūną ir pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę, tačiau visiškai pakeisti tinkamos mitybos vitaminais nepavyks.
Žmogui, kuris pradėjo kovos su impotencija kelią, pirmiausia būtina nustatyti dietą. Maistą reikia vartoti 3-5 kartus per dieną, priklausomai nuo individualių savybių ir fizinio aktyvumo. Kiekvienas valgis turi būti kaloringas, produktai turi būti derinami tarpusavyje, o savaitės meniu tiesiog turi būti įvairus. Pereiti prie vyrų stiprinimo dietos reikėtų pradėti koreguojant porcijos dydį. Per didelės maisto porcijos rimtai apkrauna virškinimo sistemą, todėl žarnynas sugeria tik dalį maistinių medžiagų per pietus ar vakarienę „iš pilvo". Todėl maistas turėtų būti sotus ir jame turėtų būti optimalios baltymų, riebalų ir angliavandenių proporcijos.
Produktai vyrams stiprinti
Norėdami sudaryti tinkamą meniu, vyras turi suprasti, kuris maistas gerina potenciją, jis turi valgyti „teisingą" maistą atskirai nuo kitų arba tiesiog pridėti jį prie įprastos dietos.
Daugelis žmonų bus patenkintos, o vyrai bus nustebinti vieno iš naudingiausių produktų, skirtų gerai erekcijai, paprastumo ir mažos kainos. Pasirodo, kad norint padidinti vyrų potenciją, putpelių kiaušiniai laikomi vienu iš efektyviausių produktų.
Kiekvieną rytą vyrui reikia suvalgyti kiaušinienę nuo pusantro iki dviejų dešimčių putpelių.
Patiekalas gali būti patiekiamas su žaliais svogūnais, tačiau geriau atsisakyti riebaus majonezo ir šoninės. Atkuriant potenciją, neturėtumėte stengtis taupyti pinigų ir pakeisti putpelių kiaušinius vištienos kiaušiniais, kurių kaina yra mažesnė. 1 putpelių kiaušinyje yra 3 kartus daugiau potencijai naudingų medžiagų nei vištos kiaušinyje, o širdies ir kraujagyslių sistemai kenksmingo cholesterolio putpelių kiaušiniuose visiškai nėra. Kiti putpelių kiaušinių pranašumai, palyginti su vištienos kiaušiniais, yra jų gebėjimas pašalinti radionuklidus iš žmogaus kūno, padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, pagerinti imunitetą ir normalizuoti kraujospūdį. Mažame putpelių kiaušinyje yra 3-5 kartus daugiau fosforo, geležies ir kalio nei dideliame vištienos kiaušinyje.
Kiti produktai, stiprinantys vyrų potenciją:
- riešutai (žemės riešutai, graikiniai riešutai, anakardžiai, migdolai, pušies riešutai, lazdyno riešutai, sezamo sėklos, pistacijos);
- daržovės (ropės, pomidorai, paprikos ir aitriosios paprikos, daikonas, baklažanai, morkos, brokoliai, moliūgai);
- vaisiai (durianas, citrusiniai vaisiai, kiviai, vynuogės, granatas);
- jūros gėrybės (midijos, krevetės, krabai, austrės);
- fermentuoti pieno produktai (varškė, grietinė, sūris);
- mėsa (jautiena, liežuvis, kepenys, veršiena);
- žuvis (skumbrė, plekšnė, lašiša).
Prieskoniai, didinantys lytinį potraukį ir gerinantys erekcijos kokybę: mėtos, anyžiai, aitrieji pipirai, imbieras, gvazdikėliai, cinamonas, kardamonas. Medus (nesant alergijos vyrams), žolelių arbatos, natūralus šokoladas yra naudingi nuolatinei erekcijai.
Išnagrinėję erekcijai naudingų maisto produktų sąrašą, galite sukurti įvairų meniu. Patariama, kad patiekalai būtų paruošti be daug druskos. Mėsa, žuvis ir daržovės garuose yra sveikesni. Augalinis aliejus salotoms ir padažams ruošti turėtų būti šaltai spaudžiamas, nes terminis apdorojimas sunaikina potencijai naudingus junginius. Didžiąją dienos gyvūninės kilmės baltymų vertę geriausia suvalgyti pietų metu arba ne vėliau kaip likus 3-4 valandoms iki miego. Faktas yra tas, kad mėsa, nepaisant didelės maistinės vertės, yra sunkiai virškinamas maistas, todėl nerekomenduojama perkrauti virškinimo trakto tokiu maistu prieš miegą.
Produktai, kenksmingi potencijai
Produktai, didinantys vyrų potenciją, dažniausiai dera tarpusavyje. Kad vyro kūnas greitai atsigautų, turite ne tik valgyti kuo daugiau riešutų, medaus ir jūros gėrybių, bet ir stengtis iš dietos neįtraukti maisto, kuris neigiamai veikia potenciją.
Visų pirma, norėdamas išlaikyti vyrų jėgą daugelį metų, vyras turi sumažinti alkoholio vartojimą ir visiškai mesti tabaką. Širdies ir kraujagyslių ligos dažnai tampa impotencijos priežastimi, todėl priklausomybės netelpa į seksualinio milžino gyvenimo būdą. Nustojus gerti ir rūkyti gali nepakakti, nes greito maisto maiste esantis cholesterolis gali visam laikui užkimšti kraujagysles, vieną dieną neleisdamas varpos kavernoziniam kūnui prisipildyti kraujo. Todėl, kad ir koks žiaurus buvo apetitas, ir kad ir kaip kvepiantis atrodytų čebureko kvapas, reikia praeiti pro tokias įstaigas ir nepulti į alkio būseną, planuojant mitybą.
Be greito maisto, potencijai kenkia:
- daržovės ir gyvūninės kilmės maistas, keptas dideliame aliejaus kiekyje,
- riebi (riebi ėrienos ir vištienos oda, kepta iki traškumo, yra vienodai destruktyvi, nors ir velniškai skani),
- rūkyta mėsa,
- druska,
- cukrus,
- konservantai ir skonio stiprikliai,
- cheminė soda,
- traškučiai.
Mitybos vienodumas gali sukelti tam tikrų rūšių vitaminų trūkumą, todėl valgyti tik riešutus ar tik jautieną nėra teisinga. Verta prisiminti, kad vyrui, besiruošiančiam romantiškam vakarui, kuris gali peraugti į kažką daugiau, reikia apsiriboti net ir visaverčiausio maisto kiekiu. Gali atsitikti taip, kad po gardžios vakarienės organizmas visus savo rezervus nukreipia kepsniui ar austrėms suvirškinti, todėl gali nepakakti jėgų ir noro aktyviai veikti.
Perėjęs prie tinkamos mitybos, vyras neturėtų tikėtis, kad erekcija iškart atsigaus. Visapusiškas atsigavimas gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių.
Nuo ko dar priklauso potencija?
Vyro seksualinė galia labai priklauso nuo maisto, kurį jis valgo, tačiau maistas nėra vienintelis veiksnys, turintis įtakos potencijai. Be mitybos, paveldimumas, praeities ligos ir sužalojimai, emocinis fonas ir fizinio bei psichinio streso lygis turi įtakos stiprios pusės žmonijos seksualiniam gyvybingumui. Santykiai su partneriu tampa svarbiu sėkmingo seksualinio gyvenimo veiksniu. Todėl vyrui reikia ne tik teisingai maitintis, bet ir lankyti sporto treniruotes (vaikščioti, lipti laiptais aukštyn ir žemyn, o ne liftu), kvėpuoti grynu oru, laiku eiti miegoti, ilsėtis nuo darbų ir buities darbų. Lojalumas partneriui ir lytiškai plintančių ligų nebuvimas yra dar vienas „pliusas" vyro seksualinio gyvenimo kokybei.