Didelę vietą stipriosios žmonijos pusės atstovų gyvenime užima jų seksualiniai santykiai. Po 35 metų daugelis vyrų ar lyties vyrų patiria erekcijos sutrikimų. Tačiau problemų intymiame vyrų gyvenime gali kilti ir gana jauname amžiuje. Silpna erekcija turi savo vystymosi priežastis:
- psichoemociniai sutrikimai;
- Per didelis darbas, stresas, nervinė įtampa;
- Lėtinių ligų buvimas;
- Sėslus gyvenimo būdas;
- Neteisinga mityba ir kt.
Dažnai tai yra greito maisto vartojimas, dėl kurio atsiranda įvairių seksualinių sutrikimų, įskaitant impotenciją. Daugelis vyrų renkasi pusgaminius, greitą maistą. Visavertio maisto trūkumas provokuoja virškinimo trakto patologijų vystymąsi, provokuoja cholesterolio kaupimąsi ir sukelia medžiagų apykaitos procesų sutrikimus. Ateityje minėti neigiami padariniai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą, kurių vystymasis neigiamai paveiks vyrų reprodukcinę sistemą. Padidėjęs kūno svoris dėl netinkamos mitybos, gyvo organizmo gyvybės ir sveikatos palaikymas naudojant maistą – gyvų organizmų maisto pasisavinimo procesas, siekiant palaikyti normalią fiziologinių gyvenimo procesų eigą, gali ne tik trukdyti normaliai funkcionuoti. organizmo sandarą, bet ir susilpnina potenciją. Esant tokiai situacijai, padės erekcijai skirti produktai. Kas naudinga stipriosios žmonijos pusės atstovams? Kokie produktai pagerina erekciją, varpos apimties padidėjimą ir jos sukietėjimą, užpildžius krauju kaverninių kūnų ertmes?
Kai pacientai pirmą kartą kreipiasi į specialistus su prašymu pašalinti atsiradusius seksualinius sutrikimus, gydytojai dažnai pataria organizuoti sveiką mitybą erekcijai, jos meniu yra įvairių afrodiziakų, jų gydomosios savybės gerina vyrišką potenciją.
Vyro mityba turi būti subalansuota, produktai praturtinti naudingais mikroelementais, vitaminų kompleksais, įvairiomis nepakeičiamomis amino rūgštimis ir kt. Kadangi būtent su maistu žmogus gauna savo organų funkcionavimui reikalingus elementus. Tinkamai sudaryta maistinga dieta gali normalizuoti erekcijos funkciją.
Vyrų maistas turėtų būti kitoks:
- cinko;
- magnio;
- seleno;
- kalio;
- geležies;
- kalcio.
Vyrų sveikatai bus naudingi A, B, E grupių vitaminų kompleksai. Imuninę sistemą stiprina cinkas, selenas, daug tarpusavyje susijusių ir ryšiuose esančių elementų, formuojančių tam tikrą vientisumą, stipriosios pusės atstovų vienybę. žmonijos, normalizuoti nervų sistemos procesą. Taip pat komponentai dalyvauja testosterono sintezėje, cinkas teigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą, gerina spermos kokybės charakteristikas. Normalus pagrindinių komponentų lygis organizme pasižymi potencijos problemų nebuvimu. Naudingi mikroelementai gali būti paimti kaip atskiras vitaminų kompleksas, perkant jį vaistinių tinkle, arba galite pakoreguoti savo mitybos meniu – erekciją gerinantys produktai gali pašalinti seksualinius sutrikimus ir normalizuoti intymų vyrišką gyvenimą.
Mityba erekcijai
Vyro ar lyties vyras su maistu gauna reikiamą kiekį komponentų, kurie turi teigiamą poveikį erekcijos procesui. Daugelis stipriosios žmonijos pusės atstovų dažnai galvoja – Kokie maisto produktai padidina erekciją? Ar tai ypatingi patiekalai, kuriems reikalingas sudėtingas kelių etapų paruošimas, ar paprastas maistas? Erekciją gerinančios priemonės nėra neįprastos ar sunkiai randamos, jų galima įsigyti bet kuriame parduotuvių tinkle:
- Vištienos / putpelių kiaušiniai;
- Įvairūs riešutai;
- Kai kurios žuvų rūšys;
- Alyvuogių aliejus;
- Rauginto pieno produktai Produktas - maistas (frazėje "maistas") - varškė, kefyras, grietinė;
- liesa mėsa;
- Juodasis šokoladas;
- Jūros gėrybės;
- Daržovės – ridikai, kopūstai, ropės, česnakai, morkos, burokėliai, svogūnai;
- Vaisiai – bananai, avokadai, mangai;
- Aštrūs žalumynai – anyžiai, salierai, jonažolė, bazilikas, petražolės, kalendra, čiobreliai;
- Natūrali kava.
Maistas erekcijai su kofeinu, kurio naudojimas paaiškinamas pagrindine jo savybe, ty širdies veiklos proceso stiprėjimu, dėl kurio padidėja adrenalino išsiskyrimas. Nervų sistema reaguoja į dirginančius veiksnius, suaktyvėja kraujotaka dubens organų srityje. Tačiau reikia atsiminti, kad išgėrus didelį kavos kiekį gali staiga nukristi slėgis, todėl tik saikingas šio gėrimo vartojimas gali būti naudingas vyriškai potencijai.
Kai kuriems vyrams minėti maisto produktai yra įtraukti į kasdienę mitybą, tačiau daugelis nesuvartoja nė ketvirtadalio šio sąrašo. Tačiau šiose sudedamosiose dalyse, kurios pagerina erekciją, padidina varpos apimtį ir sukietėja, užpildžius krauju kaverninių kūnų ertmes, gausu vitaminų kompleksų A, E, B, kurie atlieka svarbų vaidmenį. seksualinės galios vyrams, nes jie valo kraujagyslių sieneles ir padidina kraujo tekėjimą į varpos sritį.
kenksmingi produktai
Tam tikrų produktų naudojimas gali padaryti nepataisomą žalą vyrų sveikatai, prisidėti prie erekcijos disfunkcijos išsivystymo.
Nerekomenduojama vartoti šių maistinių medžiagų:
- Greitas maistas;
- Makaronai;
- Bulvių naudojimas dideliais kiekiais;
- Dešros;
- Ryžiai;
- Alus;
- Kepyklos elementai (išskyrus juodą ir baltą duoną be mielių);
- Gazuoti gėrimai, energetiniai gėrimai;
- Kava dideliais kiekiais.
Taip pat turime prisiminti, kad antidepresantų vartojimas, rūkymas, narkotikų vartojimas gali neigiamai paveikti vyrų reprodukcinės sistemos veiklą.
Pagrindiniai produktai, gerinantys erekciją
Produktuose, skirtuose erekcijai padidinti varpos apimtį ir sukietėti dėl ertmių užpildymo krauju, dažnai yra natūralios kakavos, kai kurios jos savybės teigiamai veikia seksualinį aktyvumą:
- Remiantis tyrimų rezultatais, natūralaus šokolado naudojimas teigiamai veikia erekcijos procesą – plečiasi kraujagyslės, sustiprėja kraujotaka;
- Natūralioje kakavoje yra flanovolių – antioksidantų, kurie padidina veikiančių angiogeninių ląstelių, suteikiančių kraujagyslių tonusą, skaičių;
- Produktai Produktas – maistas (frazė „maistas") iš tikros kakavos gali sustiprinti azoto oksidų susidarymą, todėl pagerėja erekcijos kokybė;
- Natūralaus juodojo šokolado, kakavos miltelių, sukurtų atšaldytais technologiniais metodais, priėmimas gali padėti vyrams normalizuoti potenciją, panaikinti lytinę impotenciją.
Taip pat vyro, kenčiančio nuo erekcijos disfunkcijos, valgiaraštyje erekcijai padidinti turėtų būti šie produktai:
- Česnakai nuo seno buvo laikomi puikia priemone erekcijai stiprinti – pagreitina kraujotaką, dalyvauja vyriškų lytinių hormonų, būtent testosterono, gamyboje. Šis produktas aktyvina tam tikrus fermentus, atsakingus už azoto oksidų susidarymą;
- Granatas reiškia naudingus produktus, didinančius vyrų potenciją - jis turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui, testosterono dauginimuisi. Šviežių vaisių, natūralių granatų sulčių naudojimas žymiai padidina azoto oksidų susidarymą, užkertant kelią oksidaciniams reiškiniams;
- Špinatai prisotinti natūralių nitratų, kurie vyriškoje kūno struktūroje virsta azoto oksidais. Šis produktas padidina testosterono lygį, todėl suaktyvėja erekcijos funkcija;
- Riešutai yra stebuklingas vaistas reprodukcinei sistemai. Graikinių riešutų priėmimas normalizuoja kraujospūdį, padidina azoto oksidų gamybą, padidina spermos kokybės savybes.
Ką valgote dėl potencijos?
Subalansuota mityba – raktas į gerą savijautą, sveikatą, gyvybingumą ir energiją, didelį seksualinį aktyvumą. O tam tikrų produktų, kuriuos specialistai vadina afrodiziakais, įtraukimas į racioną padeda didinti gyvybingumą ir potenciją.
- Ko reikia gerai potencijai
- Ką valgyti norint padidinti potenciją
- Ko atsisakyti
- Išvada
Tinkamai parinkta mityba suteikia žmogui daug naudingų medžiagų, normalizuoja visų organų ir sistemų darbą, o žalingi patiekalai, priešingai, atima sveikatą iš biologinės sistemos gebėjimo įsisavinti, transformuoti, paskirstyti, tiekti, panaudoti energiją. su maksimaliu efektyvumu. Išsiaiškinkime, kokius maisto produktus reikia valgyti, kad padidintumėte potenciją, o ko patartina atsisakyti.
Ko reikia gerai potencijai
Prieš suprasdami, kas yra potencija namuose, o kas ne, svarbu nustatyti, kokių medžiagų vyriškam organizmui reikia labiausiai. Ekspertai rekomenduoja į dietą įtraukti daugiau maisto produktų, kuriuos sudaro šie komponentai:
- B grupės vitaminai, dalyvaujantys beveik visuose medžiagų apykaitos procesuose organizme, taip pat spermatozoidų gamyboje ir brendime, audinių regeneracijoje;
- vitaminas D, kuris veikia medžiagų apykaitą ir vyriškų hormonų gamybą, didina libido ir bendrą žmogaus tonusą;
- vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą, gerina kraujotaką ir kraujagyslių sveikatą, didina testosterono, serotonino ir dopamino sintezę;
- vitaminas A, padedantis pagerinti spermos kokybę ir kiekį, stiprinti imunitetą;
- vitaminas E yra svarbus antioksidantas, gerinantis kraujagyslių tonusą ir praeinamumą, didinantis lytinių organų kraujotaką, ryškesnis orgazmas ir ilgesnis seksas.
Renkantis, ką valgyti norint padidinti potenciją, reikia atsiminti apie vyriškam organizmui būtinus mikroelementus:
- cinkas, dalyvaujantis spermatozoidų formavime, testosterono gamyboje, medžiagų apykaitos procesuose;
- selenas, didinantis vyro vaisingumą, libido ir ištvermę intymumo metu;
- kalcio, kuris užtikrina spermatozoidų judrumą;
- jodas, normalizuojantis skydliaukės ir visos vyro hormoninės sistemos veiklą;
- kalis, būtinas normaliai nervų sistemos veiklai, daug elementų, kurie yra santykiuose ir ryšiuose vienas su kitu, kurie sudaro tam tikrą vientisumą, vienybę;
- magnio, kuris gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Be to, į sąrašą, ką valgyti norint padidinti potenciją, yra ir pektinų, aminorūgščių, riebalų rūgščių ir daugybės kitų medžiagų, kurių gausu afrodiziakiniuose produktuose.
Jei jau žinote, ką valgyti, kad padidintumėte stiprumą, o ką ne, tuomet nesistenkite, kad jūsų racione būtų daug veiksmingiausių produktų. Per didelis bet kurios medžiagos kiekis gali sukelti neigiamų pasekmių. Pavyzdžiui, per didelis žalumynų vartojimas gali sutrikdyti virškinimą, o imbieras ar ženšenis gali sukelti nemigą ir padidėjusį nerimą.
Ką valgyti norint padidinti potenciją
Ekspertai pateikia rekomendacijas visiems vyriškos ar lyties vyrams, ką valgyti, kad padidėtų potencija bet kuriame amžiuje. Naudingiausių ir veiksmingiausių produktų, skirtų vyrų sveikatai atkurti, sąraše yra:
- Jūros gėrybės. Juose daug cinko, seleno, B grupės vitaminų. Vyrams naudingiausiais šios grupės produktais reikėtų laikyti rudadumblius, jūros ir vandenyno žuvis, austres ir krevetes, midijas. Kad vyriškas kūnas pasisavintų visas maistines medžiagas ir duotų norimą rezultatą, tokį maistą būtina minimaliai termiškai apdoroti.
- Šviežios daržovės, vaisiai, uogos. Jei paklaustumėte gydytojo, ką valgyti, kad pagerintumėte potenciją, jis šią produktų grupę pavadins pačiais svarbiausiais ir puikiais vyrų sveikatai. Šviežios daržovės, vaisiai ir uogos turi daug naudingų medžiagų, kurių daugelis lengvai virškinamos ir greitai duoda norimą efektą. Daugelis vaisių ir uogų teigiamai veikia vyro hormoninį foną, didina nuotaiką ir gyvybingumą.
- Švieži žalumynai. Tai dar viena produktų grupė, kurią gydytojai rekomenduoja atsakydami į klausimą, ką valgyti siekiant potencijos. Kalendra, petražolės, salierai, krapai prisotina žmogaus organizmą naudingomis medžiagomis, gerina virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir kraujotaką, didina vaisingumą ir libido. Tačiau žalumynus reikia vartoti nedideliais kiekiais. Per dieną pakanka suvalgyti ne daugiau kaip 1 puokštę.
- Bitininkystės produktai. Medus, propolis, perga, bičių pienelis – visa tai tikras lobis, kuriame gausu naudingų medžiagų. Medaus ir propolio vartojimas ne tik didina potenciją (lot. potentia – galimybė), medicinoje – organizmo gebėjimą lytiškai santykiauti ir libido, bet ir stiprina imuninę sistemą, gerina nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą, daro žmogus stipresnis, atsparesnis.
- Riešutai, džiovinti vaisiai, tikras juodasis šokoladas. Nežinote, ką valgyti, kad padidintumėte potenciją, kad nereikėtų daug laiko praleisti gaminant? Tuomet jums padės šokoladas, džiovinti vaisiai ir riešutai, kuriuose yra daug vitaminų, amino rūgščių, mineralų. Tiesiog įmeskite į maišelį 2–3 figas, datules, džiovintus abrikosus ar saują riešutų ir laisvalaikiu užkąskite jais. Galite paruošti specialų mišinį stiprumui padidinti, pavyzdžiui, iš riešutų ir medaus, alavijo sulčių ir riešutų, džiovintų vaisių, šokolado, riešutų ir medaus.
- Afrodiziakiniai augalai. Specialistai rekomenduoja į vyro racioną įtraukti imbierą, ženšenį, svogūną ir česnaką, visų rūšių pipirus, nes jie teigiamai veikia žmogaus sveikatą, stiprina imuninę sistemą, gerina psichoemocinę būseną ir hormonų gamybą. Jei nežinote, kaip valgyti imbierą, kad padidintumėte stiprumą, galite jo dėti į beveik bet kokį patiekalą: pyragaičius, saldumynus, pirma ir antra, virti su juo arbatą ir skanius kokteilius. Tai galingas afrodiziakas, suaktyvinantis žmogų ir visus jo organizme vykstančius procesus.
Visko, ko reikia valgyti, kad padidintumėte potenciją, nereikėtų valgyti iš karto dideliais kiekiais, ypač jei anksčiau neįtraukėte produkto į savo racioną. Pavyzdžiui, prieskoniai, riešutai, bičių produktai yra stiprūs alergenai, o džiovintų vaisių negalima valgyti sergant cukriniu diabetu, nutukimu ir kai kuriomis kitomis sveikatos problemomis.
Ko atsisakyti
Svarbu ne tik žinoti, ką vyras turi valgyti, kad padidėtų potencija, bet ir stengtis iš įprastos mitybos neįtraukti sveikatai kenksmingos biologinės sistemos, daugybės elementų, kurie yra santykiuose ir ryšiuose vienas su kitu. , kuris formuoja tam tikrą vientisumą, vienybę siekiant maksimaliai efektyviai įsigyti, transformuoti, platinti, pristatyti ir panaudoti energetinius produktus. Būtina visiškai atsisakyti:
- alkoholis;
- rūkyti, sūrūs ir kepti maisto produktai;
- dešros ir visi dešrų gaminiai;
- saldūs gazuoti gėrimai, energetiniai gėrimai;
- riebi mėsa, taukai;
- greitas maistas ir greito maisto produktai, įvairūs užkandžiai;
- produktai, kuriuose yra daug konservantų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir kitų kenksmingų sintetinių medžiagų.
Taip pat būtina apriboti sojos ir alaus vartojimą, nes šiuose produktuose yra fitoestrogenų, kurie savo veikimu yra panašūs į moterišką hormoną, kuris slopina testosterono gamybą. Per dažnai vartojami soja ir alus gali netgi sukelti vyro išvaizdos pokyčius, o ne tik sumažinti potenciją ir libido.
Tačiau ne visada lengva nustatyti, ką reikia valgyti, kad padidintumėte stiprumą. Pavyzdžiui, kava ir arbata nedideliais kiekiais skatina medžiagų apykaitą, suteikia žvalumo ir energijos, didina žmogaus ištvermę, didina potenciją. Bet jei šiais produktais piktnaudžiaujama, galite gauti priešingą efektą. Tokiu atveju jie pablogina savijautą, sukelia nemigą ir padidėjusį nerimą, mažina ištvermę ir gyvybingumą, gali sukelti nervinį išsekimą. Pakanka 4-5 puodelių silpnos arbatos ir 1 puodelio kavos per dieną.
Druska taip pat nedideliais kiekiais nekenkia potencijai ir lytiniam potraukiui. Tačiau per didelis jo vartojimas pažeidžia vandens ir druskos pusiausvyrą organizme, pablogina kraujotaką ir raumenų bei kaulų sistemos, hormonų ir imuninės sistemos funkcionavimą. Ta pati taisyklė galioja ir cukrui – jo buvimą maiste geriau sumažinti iki minimumo.
Net jei žinote, ką reikia valgyti, kad padidintumėte vyrišką potenciją, ir laikotės ekspertų rekomendacijų, atminkite, kad sveikas maistas jūsų organizmui turės teigiamą poveikį tik šviežias. Todėl patartina juos naudoti žalius ir šviežius arba gaminti patiekalus, kurie šaldytuve stovės ne ilgiau kaip 2 paras.
Išvada
Prisiminkite, ką turite valgyti, kad padidintumėte potenciją, ir į savo racioną visada įtraukite sveiką maistą. Tačiau subalansuota mityba nėra vienintelis indėlis į vyrų sveikatą.
Kad potencija ir lytinis potraukis būtų geras, turite gyventi aktyvų gyvenimo būdą, atsisakyti žalingų įpročių, miegoti bent 8 valandas per dieną, sportuoti, mažiau nervintis ir vengti pervargimo. Ir visos ligos turi būti gydomos laiku, kad jos nepereitų į lėtinę formą ir neatsirastų komplikacijų, kurios taip pat neigiamai paveiks vyrų sveikatą.